Neurofeedback

Hvorfor neurofeedback?

På samme måde som træning af kroppen kan bidrage til en bedre sundhed, og til at holde sygdom på afstand, vil neurofeedback med Othmer-metoden træne hjernen, og dermed kunne bidrage til en bedre hverdag med færre symptomer.

Et interessant – og måske overraskende – forhold ved hjernen, er at langt de fleste neuroner (hjerneceller) har som arbejde at hæmme aktivitet – ikke at stimulere til/styre aktivitet, som man måske i udgangspunktet kunne tro. Og mange af de ting der ”går galt” når man får forskellige symptomer, som smerter, kramper, angst, stressreaktioner, søvnbesvær, hedeture etc., er at den hæmning der skal foregå, ikke fungerer som den skal, så det ender med at være for meget samtidig hjerneaktivitet, af det forkerte slag.

Neurofeedback-træningen vil hjælpe hjernen med at blive bedre til at dæmpe de aktiviteter der skal dæmpes – og man vil dermed kunne få en hjerne der fungerer bedre, og en hverdag med færre, plagsomme symptomer. 

Et andet navn for neurofeedback er EEG-træning.

Hvordan foregår træningen?

Hjernen fungerer på den måde, at den kontinuerlig analyserer alle indkommende signaler fra øjne, ører, følesansen etc. Dette benytter vi os af i neurofeedback-træningen: vi giver hjernen signaler, eller ”feedback”, som fortæller hjernen hvilke mønstre det er hensigtsmæssigt at forfølge.

Når man gennemfører en træningssession med neurofeedback, sættes der elektroder udenpå hovedet. De her elektroder måler hjernebølgerne som de er her og nu. Dataene fra elektroderne køres gennem et PC-program, og hjernen får så tilbagemelding (feedback) på sin aktivitet via syn, hørelse og følesans.

Træningen foregår ved at man sidder og slapper af med at se på en film, eller en speciallavet billedsekvens for afslapning, eller spiller et spil på computeren – og mens man gør det, giver træningsprogrammet information tilbage til hjernen via fx synssansen, ved at billedstørrelsen/kvaliteten forandrer sig eftersom ens hjernebølger forandrer sig. Det er ikke noget man skal præstere – det hele kører af sig selv. Alt man selv skal gøre er at sidde og slappe af – og ikke falde i søvn …!

Feedbacken/tilbagemeldingen vil belønne hjernen for en mere hensigtsmæssig aktivitet, og den vil vise hjernen det når den er ”gået af" (det mest hensigtsmæssige) sporet. På den her måde, nudges hjernen til at forandre sin funktion, lige så stille, fra træning til træning. Lidt på samme måde som når man skal lære noget nyt med kroppen: man repeterer øvelsen, igen og igen – indtil man mestrer den nye færdighed. Man øver, indtil man bliver bedre til at ramme basketboldkurven med bolden. 

Og det er det, der er selve træningen. Det er det, der gør at neurofeedback gør en forskel – at neurofeedback påvirker, træner, hjernen.

Forskning

Neurofeedback-træningen er bygget op omkring evaluerede og testede træningsprotokoller, og kan bruges alene, eller kombineres med anden behandling. Neurofeedback kaldes også hjerne-biofeedback, fordi man bruger EEG (måling af hjernens elektriske aktivitet) som basis for den feedback der gives til kroppen/hjernen – i modsætning til almindelig biofeedback, der man bruger kroppens responser (heart rate variability (HRV), svede-respons, hjerterytme, temperatur-forandring etc.) som udgangspunkt for den feedback der gives.

Der er en masse forskning på neurofeedback. Her kan du se en oversigt fra Othmer instituttet i USA.

Her er en liste over neurofeedback forskning fra hele verden. 

Her er en blogside for EEGinfo Europa (Tyskland).